理想的なダイエット方法とは

理想的なダイエット方法とは、どんな方法でしょうか？

まず運動。短時間の運動ではなく、10分以上の持続的な運動で汗を書く必要があります。というのも、汗が出るほど運動しなければ脂肪は燃えないからです。

ダイエットに適した運動としては、ウォーキング、水泳、マシンジムで自転車をこいだりと言ったことがあると思います。

よく、いつもより１駅前で降りて歩けとか、１日１万歩歩けとか言いますよね。
できればいいとは思うんですが、面倒くさいし、続かない。

だから私は、生活習慣、特に食生活での対策を頑張ろうと思っています。

食事制限については、理論を理解すれば面倒くさいことはないのがメリットですが
食欲と言う人間の欲望と戦う必要が出てきます＾＾；